Indiferent că vorbim de mersul la sală pentru a fii în formă sau de practicarea unui sport profesionist, nutriția ocupă un loc important alături de pregătirea fizică, putând face diferența dintre un atlet bun și un atlet mediocru. 

Asigurarea unei recuperări optime în perioada de pregătire, a unei performanțe de dorit în perioada competitivă, creșterea masei musculare minimizând acumularea țesutului adipos și scăderea țesutului adipos fără a pierde din masa musculară, toate acestea se datorează unui plan alimentar bine pus la punct.